Ich will nicht mehr, dass mein Kopf nachts einfach nicht aufhört zu denken.

Anliegen dahinter

Innere Stille zulassen

Formulierungsangebot für die Sitzung

Lassen Sie uns übersetzen, was das nächtliche Denken eigentlich tut – meist sorgt eine Seite dafür, dass nichts Wichtiges vergessen wird. Wir schauen gemeinsam, wie diese fürsorgliche Seite ihr Anliegen tagsüber an einem festen Ort unterbringen kann, etwa in einer kurzen Notiz, sodass sie nachts nicht mehr wachen muss.

Warum das wirkt

Ein externalisierter Gedankenspeicher entlastet das Arbeitsgedächtnis, wodurch der grüblerische Aufmerksamkeitsfokus nachts weniger Nahrung findet.