Ich will nicht mehr nachts im Kopf alles durchgehen.

Anliegen dahinter

Nachts abschalten dürfen

Formulierungsangebot für die Sitzung

Lassen Sie uns anerkennen, dass Ihr Kopf nachts arbeitet, weil eine Seite von Ihnen tagsüber keine Zeit fürs Sortieren findet. Wir würdigen ihren Fleiß und erkunden gemeinsam, wie diese Seite einen festen Platz am Tag bekommt, an dem sie in Ruhe ordnen darf, sodass die Nacht frei wird.

Warum das wirkt

Ein fester Grübel- oder Sortierzeitpunkt am Tag bindet die Verarbeitung dorthin und entzieht der nächtlichen Rumination den Anlass.